生で食べるカボチャーーーネット引用ーーーーーー♬かぼちゃの主な栄養成分表エネルギー49kcal水分86.7gたんぱく質1.6g炭水化物10.9gカリウム400mgカルシウム20mgマグネシウム15mg鉄0.5mgビタミンA　β-カロテン当量730ugビタミンE1.8mgビタミンB10.07mgビタミンB60.12mgビタミンC16mg食物繊維総量2.8gかぼちゃの豊富なβカロチンに注目かぼちゃは「冬至に食べると病気にならない」と言われるように、とても栄養価の高い野菜です。かぼちゃは、β-カロチン（ビタミンA）が豊富なほか、ビタミンB1、B2、C、カルシウム、鉄などをバランスよく含んでいる栄養面でもすぐれた野菜です。特に注目すべきなのがカロテンやビタミン類。これらは免疫力を高めてくれます。また、ホルモン調整機能があるビタミンEなども含んでいます。またβカロチンには①アンチエイジング・ガン予防効果②ダイエット効果の2つの効果も期待できます。種と皮にも豊富な栄養が入っていますかぼちゃは皮も種もしっかりと食べれます。実は実の部分より皮や種の方がβーカロチンや食物繊維が多いのです。ワタの部分言えば、実の部分の2倍の食物繊維を含んでいます。

素材ダウンロード｜心にチクっとささるワードで作る「ちくわPOP（ちくわぽっぷ）」｜農産物直売所やスーパーの青果売り場の活性化に！農に特化したPOPが無料!!

生食かぼちゃコリンキーのサラダ by ＴＡＭ＆ＴＡＭ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが392万品

生で食べられるかぼちゃ!?「コリンキー」の人気おすすめレシピ15選 - macaroni

栄養満点の「コリンキー」とは？生でも食べられるサラダかぼちゃを徹底紹介！ - macaroni

【8月上旬～】サラダかぼちゃ「コリンキー」（800g以上）-有機野菜などの宅配　全国有機農法連絡会

コリンキーのラペ風サラダ

コリンキーときゅうりのゆずこしょうオイルじょうゆ】 | Olive Oil Life オリーブオイルライフ

かぼちゃのサラダ】‥生で食べる『コリンキーかぼちゃ‥』夏バテ解消レシピ - YouTube

やさいバス/コリンキー 〜生食できるサラダかぼちゃ〜

サラダ南瓜 滋賀産 | 株式会社 新紙浅

コリンキーの食べ方は？生で食べられる？調理方法やおすすめ料理を紹介｜PREZO(プレゾ) - 北海道のお取り寄せグルメと産直通販

生で食べられるかぼちゃ！コリンキーの人気レシピ7選の人気レシピ・作り方 | DELISH KITCHEN

コリンキー ＞ かぼちゃの品種：旬の野菜百科

【かぼちゃのサラダ】‥生で食べる『コリンキーかぼちゃ‥』夏バテ解消レシピ

野菜ソムリエプロ大城しま子のコリンキーの美味しい食べ方 - ベジコラボ